收费资讯 | 中老年人在夏季的时候养生，有这3大注意，家里有老人的要注意！

     夏天的天气很热，清晨的温度也很高，有些老人，为了不让自己出一身的汗，天还没亮就起来，在黑暗中锻炼身体，有心脏病，有高血压，有哮喘，有脑病，有脑病，有心脏病，有高血压，有哮喘，有脑病，有重病，如果在黑暗中锻炼的时候出了什么事，后果不堪设想。所以，如果您真的忍受不了这样的炎热，那么您最好还是放弃夏天的晨练，或者找个同伴一起在黑暗中锻炼。

      高盐饮食有害于身体健康，这一点已为多数中老年人所认识，因而在日常生活中常采用低盐饮食。然而，很多中老年人及其家庭成员却经常走向偏激，吃得过多，吃得过少。其实，过多的盐对身体和身体器官都有很大的伤害。在夏季，由于身体出汗比较多，所以随着汗水排出的盐分也比较多，所以，在夏天的时候，不能吃太多的低盐食物，要根据具体的情况来调整饮食。

      有些人盲信辟谷，为了清胃，会减少食物的摄入量，甚至不吃东西，多喝水。在夏季，人的能量消耗会很大，所以不仅要保持正常的饮食，还要视具体情况而定，不然的话，人就会出现头晕目眩、四肢无力的症状，尤其是老年人，血压和血糖都很低，这是非常危险的。另外，在摄取少量的食物，或者是长期不吃东西，大量的喝水，都会使肠胃消化不良，长期来看，还会引起肠胃病，如果已经有肠胃病，还会引起肠胃穿孔。